Archiwa: Dieta - Poradnik Biegacza

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając obawy o przybranie zbyt...

Dieta

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a znalezienie toalety na ...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem stają się coraz wyż...

Dieta

Zalety i skutki picia coli podczas biegania – dietetyk Aleksandra Grabias

Agata Masiulaniec12 lutego 2018

Cola, jeden z najbardziej znanych napojów, jednocześnie najczęściej odradzany. Chętnie wykorzystywanym podczas imprez biegowych. O coli jej zaletach i skutkach ...

Dieta

Odżywianie w okresie świątecznym. Na co zwrócić uwagę? Czego unikać?

Agata Masiulaniec22 grudnia 2017

Święta to dla niektórych wyczekiwany okres. Okazja do odpoczynku i spędzenia czasu z rodziną. Święta to także czas kojarzony z wigilijnymi potrawami. Jak żartuj...

Dieta

Suplementacja przed maratonem. O czym warto pamiętać?

Agata Masiulaniec21 września 2017

Maraton to nie tylko sam start, to także setki, a nawet tysiące wybieganych kilometrów, wiele godzin ćwiczeń wzmacniających czy rozciągania, gdy chcemy pokonać ...

Dieta