Archiwa: Dieta - Poradnik Biegacza

Dieta przed startem w maratonie. Na co zwrócić uwagę? Radzi dietetyk sportowy Katarzyna Biłous

Poradnik Biegacza7 kwietnia 2019

Jeden z największych maratonów w Polsce Orlen Warsaw Marathon startuje już 14 kwietnia. Za uczestnikami miesiące przygotowań, setki pokonanych kilometrów indywi...

Dieta

Co jeść przed, w trakcie i po treningu? Radzi dietetyk sportowy Katarzyna Biłous

Poradnik Biegacza3 kwietnia 2019

Do najważniejszych wiosennych startów coraz bliżej. Od końca stycznia w 12 lokalizacjach w Polsce uczestnicy mogą wziąć udział w darmowych treningach zorganizow...

Dieta

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając obawy o przybranie zbyt...

Dieta

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a znalezienie toalety na ...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem stają się coraz wyż...

Dieta

Zalety i skutki picia coli podczas biegania – dietetyk Aleksandra Grabias

Agata Masiulaniec12 lutego 2018

Cola, jeden z najbardziej znanych napojów, jednocześnie najczęściej odradzany. Chętnie wykorzystywanym podczas imprez biegowych. O coli jej zaletach i skutkach ...

Dieta