Już w piątek startuje największy festiwal biegowy w Polsce – 8. PKO Festiwal Biegowy w Krynicy-Zdrój. W przeciągu 3 dni rozegranych zostanie ponad 30 biegów na dystansach od 300m do 100 km. Na liście startowej już ponad 10 tys. osób, a zapisy wciąż trwają.

Do najbardziej wymagających należą konkurencje Biegu 7 Dolin na dystansie 100 km oraz Iron Run będący biegową etapówką. W przeciągu 3 dni zawodnicy mierzą się z 8 dystansami od 1 km do ultramaratonu na dystansie 64 km. Na każdym z tych dystansów z wyłączeniem Biegu na Jaworzynę oraz biegu na dystansie 1 km obowiązują rygorystyczne limity czasowe.

Na zawodników czekają atrakcyjne nagrody finansowe. Zwycięzca „Życiowej Dychy”, której trasa prowadzi w dół z różnicą spadku 128 m zgarnie 6 tys. zł. Na zwycięzców biegu na 100 km czeka po 5 tys. zł. To właśnie najdłuższe podczas festiwalu zmagania są często dla wielu marzeniem. Debiutującym ubiegłoroczna zwyciężczyni Dominika Stelmach radzi:

5 porad przed startem Dominiki Stelmach

1. W nocy nie szarżuj, bezpiecznie dobiegnij do świtu. Ta pierwsza część trasy nie jest trudna, tym bardziej musisz zachować siły na później
2. Zawsze miej ze sobą pół litra wody więcej niż Ci się wydaje, że potrzebujesz.
3. Na wszelki wypadek zapakuj na przepaki buty i skarpetki na zmianę. Na ostatni punkt najszersze i najbardziej „wyczłapane, jakie masz”.
4. Wgraj tracka trasy na GPS. To zdecydowanie ułatwi nawigację. Gdy jeszcze nie masz odpowiedniego pamiętaj, żeby zachować czujność na całej trasie. Każdy „zgubiony” kilometr boli.
5. Nie kombinuj m.in. z dietą, z treningiem przed startem.

W tym roku Dominika skupia się na biegach ulicznych, w miniony weekend zwyciężyła w BMW Półmaraton Praski, ale silnej obstawy na Biegu 7 Dolin nie zabraknie. Największą faworytką zdaje się być Magda Łączak tegoroczna mistrzyni Polski skyrunning ultra. Na liście startowej nie brakuje także Ewy Majer, która przed dwoma laty zajęła 3 miejsce OPEN z rezultatem 9:41:52. Wśród panów do grona faworytów należą m.in. Wojciech Probs, Robert Faron czy też Łukasz Szumiec. Wystartuje także mistrz Węgier na 100 km oraz nieoficjalnie najlepsze na świecie zawodnik biegu 6-godzinnego Gabor. Muhari. Zawodnicy staną na starcie już w sobotę o 3 nad ranem.

Wytypuj wynik zwycięzcy Biegu 7 Dolin i wygraj zegarek

SKLEPBIEGOWY.COMSklepBiegacza.pl zapraszają do konkursu, w którym do wygrania jest zegarek Suunto Spartan Sport Wirst HR. Wystarczy wytypować czas zwycięzcy Biegu 7 Dolin na dystansie 100 km. Zgłoszenia przyjmowane są  poprzez formularz do 8.09.17 do godz. 21:00.

wytypuj_wynik_biegu_7_dolin

Program 8. PKO Festiwalu Biegowego

Piątek – 8 września
11:00 Bieg Małopolski – eliminacje
15:00 Bieg Małopolski – finały
16:00 Krynicka Mila – eliminacje
18:00 Bieg na 15 km
18:10 Bieg w krawacie
20:00 Krynicka Mila – finały
22:30 Bieg Nocny

Sobota – 9 września
3:00 Bieg 7 Dolin 100 km
8:00 Bieg 7 Dolin 64 km (start w Rytrze)
8:30 Mistrzostwa Góry Parkowej w Nordic Walking
10:00 Bieg Kobiet
11:00 Życiowa Dziesiątka (meta w Muszynie)
11:30 5. Marsz Nordic Walking „Przegoń Zawał
12:00 Bieg 7 Dolin 34 km (start w Piwnicznej)
13:00 Biegi Dzieci (9-12 lat)
14:30 Bieg Przebierańców
15:30 Sztafeta Deptaka
16:00 Runek Run (start w Szczawniku)
18:00 Bieg na 3 km
22:00 Nocny Bieg Rodzinny

Niedziela – 10 września
8:30 Koral Maraton
9:10 Półmaraton (planowany start w Tyliczu)
8:35 Sztafeta Maratońska
9:30 Biegi Dzieci (do 8 lat)
14:00 Bieg na Jaworzynę
14:05 Jaworzyna – HILL Nordic Walking
14:00 Bieg na 1 km
15:00 Bieg Kibica

Oficjalna strona wydarzenia

strefatrail