1. Jagodowe Smoothie

  • 1/2 szklanki mrożonych jagód
  • 1 banan
  • 1 łyżka masła orzechowego lub migdałów
  • 2 garści szpinaku
  • 1 szklanka mleka migdałowego

[Listonic]

 

2. Tropikalne Smoothie

  • 1 szklanka wody kokosowej
  • 1 szklanka kawałków mango
  • 2 garści jarmużu (bez łodyg)
  • 1/4 szklanki jogurtu naturalnego

[Listonic]

 

3. Szpinakowe Smoothie

  • 1 banan
  • 2 garści szpinaku
  • 3/4 szklanki mleka migdałowego
  • 1/4 szklanki jogurtu naturalnego
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 3/4 szklanki lodu

[Listonic]

 

4. Truskawkowo-bananowe Smoothie

  • 1 szklanka mrożonych truskawek
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • 1 banan
  • 1/4 szklanki jogurtu naturalnego

[Listonic]

 

5. Proteinowe Smoothie

  • 1 banan
  • 1 miarka białka w proszku o smaku czekolady
  • 1 szklanka mleka migdałowego
  • 2 garści szpinaku
  • 1/4 szklanki jogurtu naturalnego

[Listonic]