Poradnik Biegacza

CITY TRAIL: 1/3 cyklu za nami

Justyna Grzywaczewska19 listopada 2018

Łukasz Sagan z czasem 75:36:57 zwycięża na dystansie 490 km w Authentic Phidippides Run

Agata Masiulaniec19 listopada 2018

Przegląd kurtek do biegania jesień-zima 2018

Agata Masiulaniec16 listopada 2018

Authentic Phidippides Run. Łukasz Sagan i Andrzej Wereszczak zmierzą się z dystansem 490 km

Agata Masiulaniec15 listopada 2018

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

trening

WSZSYTKO CO NIEZBĘDNE, BY TRENOWAĆ JESZCZE WYDAJNIEJ

Ultra porady. O czym pamiętać ruszając w góry?

Agata Masiulaniec1 listopada 2018

Przed Tobą pierwsze bieganie w górach? Pierwszy start w biegu ultra? Koniecznie zerknij na poniższe zasady przygotowane przez SKLEP BIEGACZA...

Trening

Start w TCS New York City Marathon zapamięta się do końca życia – Michał Garczarczyk

Agata Masiulaniec29 października 2018

4 listopada startuje kolejna edycja TCS New York City Marathon, największego maratonu na świecie, który co roku cieszy się coraz większym za...

Trening

Góry vs asfalt. Trening biegowy według Dominiki Stelmach

Agata Masiulaniec20 sierpnia 2018

Dominika Stelmach tegoroczna wicemistrzyni świata w Biegach Górskich na Długim dystansie jak sama przyznaje – biega wszędzie - po górach, sc...

Trening

testy

CZYLI WSZYSTKO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ DO BIEGANIA OCZAMI NASZYCH DORADCÓW

Przegląd kurtek do biegania jesień-zima 2018

Agata Masiulaniec16 listopada 2018

Paskudne jesienno-zimowe warunki, to nie powód, by rezygnować z aktywności, ale idealna okazja na przegląd swojej biegowej szafy. Zwłaszcza ...

OdzieżSprzęt

Nike Zoom Vaporfly 4% Flyknit. Najszybsze buty świata!

Krzysztof Szwedzik13 listopada 2018

Rekord świata w maratonie mężczyzn i ostatnio nowy rekord Europy, jak również kilka najlepszych wyników w maratońskich tabelach wszechczasów...

ObuwieSprzęt

W jakich butach biegali najszybsi podczas największych maratonów w 2018 roku?

Agata Masiulaniec6 listopada 2018

Za nami największe maratony na świecie 2018 roku: Tokio, Boston, Londyn, Berlin, Chicago i Nowy Jork, które przyciągnęły zarówno amatorów ja...

ObuwieSprzęt

dieta

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I JADŁOSPISU BIEGACZA

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając oba...

Dieta

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a zna...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem...

Dieta

strefa kobiet

KOBIECA STRONA BIEGANIA, CZYLI PŁEĆ PIĘKNA NA TRENINGU

Biega i szydełkuje. Bieganiem zbudowała pewność siebie – Ula Sertel

Agata Masiulaniec20 września 2018

Ula Sertel to osoba, która na ścieżkach biegowych kojarzona jest z szydełkiem i wiecznym uśmiechem. Być może mieliście okazję ją spotkać m.i...

Strefa kobiet

Przez historię biegania kobiet do biustonoszy sportowych Shock Absorber

Agata Masiulaniec27 sierpnia 2018

Jednym z najważniejszych sportowej części garderoby kobiet obok dobrze dobranego obuwia jest równie dobrze dobrany biustonosz sportowy. Jego...

Strefa kobiet

Wygrała z anoreksją, dziś jest szczęśliwą biegaczką – Marta Franckowska (Franca)

Agata Masiulaniec12 kwietnia 2018

Kolorowe stroje, tryskająca energia to rzuca się w oczy od razu, gdy po raz pierwszy zobaczycie Martę Franckowską znaną jako Franca. Do tej ...

Strefa kobiet

zdrowie

FACHOWE PORADY I ANALIZY DOTYCZĄCE ZDROWIA BIEGACZA

Morsowanie – hormony szczęścia dzięki zimnej wodzie

Agata Masiulaniec18 grudnia 2017

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem, najlepiej w ciepłych krajach. Tak macie? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia...

Zdrowie

Przetrwać roztrenowanie

Agata Masiulaniec21 listopada 2017

Wyczekiwany odpoczynek. Czasem niepokój, znów trzeba będzie zaczynać od nowa. Po ostatnich startach to dla wielu nastał okres roztrenowania....

Zdrowie

Kontuzja – nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Agata Masiulaniec29 września 2017

Przygotowania nabierają obrotów. Forma rośnie. Codziennie ubywa dni do startu. Wyczekiwanego, po solidnie przepracowanym okresie. I wtedy po...

Zdrowie

ciekawostki

LUŹNO O TEMATACH BIEGOWYCH I OKOŁOBIEGOWYCH

Łukasz Sagan z czasem 75:36:57 zwycięża na dystansie 490 km w Authentic Phidippides Run

Agata Masiulaniec19 listopada 2018

Od piątku 16 listopada 23 śmiałków rywalizowało w 4. edycji Authentic Phidippides Run. Biegu rozgrywanym na dystansie podwójnego Spartathlon...

Ciekawostki

Authentic Phidippides Run. Łukasz Sagan i Andrzej Wereszczak zmierzą się z dystansem 490 km

Agata Masiulaniec15 listopada 2018

Zapewne wielu biegaczy słyszało o Spartathlonie, w tym roku odbyła się już 36. edycja. To jeden z kultowych biegów na dystansie ok. 246 km w...

Ciekawostki

Ultra Gobi. Nadmierny odpoczynek na trasie grozi karą czasową

Agata Masiulaniec8 listopada 2018

O wyścigu Ultra Gobi zrobiło się nieco głośniej na początku października, kiedy to pierwsza kobieta w tegorocznym starcie złamała barierę 10...

Ciekawostki

wydarzenia

RELACJE Z TRENINGÓW I ZAWODÓW

CITY TRAIL: 1/3 cyklu za nami

Justyna Grzywaczewska19 listopada 2018

Wrocław, Katowice i Szczecin – to te miasta zamknęły drugą (z sześciu zaplanowanych) kolejkę cyklu biegów przełajowych CITY TRAIL z National...

Wydarzenia

CITY TRAIL: Biegi Niepodległości w Lublinie i Łodzi oraz warszawskie zawody na rozgrzewkę

Justyna Grzywaczewska13 listopada 2018

Weekend 10-11 listopada był w Polsce wyjątkowy. W wielu miejscowościach odbyły się uroczystości związane z 100. rocznicą odzyskania przez na...

Wydarzenia