Poradnik Biegacza

CITY TRAIL: Wrocław, Katowice i Szczecin rozpoczęły edycję

Justyna Grzywaczewska15 października 2018

Piotr Hercog zwycięża na dystansie ponad 385 km w Moab 240 Endurance Run!

Agata Masiulaniec15 października 2018

Ultra sobota. Kamil Leśniak i Edyta Lewandowska Mistrzami Polski

Agata Masiulaniec13 października 2018

Piotr Hercog wystartuje w Moab 240 Endurance Run na dystansie ok. 240 mil

Agata Masiulaniec11 października 2018

Big Five Marathon w RPA. Na trasie uważaj na lwy, lamparty, nosorożce…

Agata Masiulaniec11 października 2018

trening

WSZSYTKO CO NIEZBĘDNE, BY TRENOWAĆ JESZCZE WYDAJNIEJ

Góry vs asfalt. Trening biegowy według Dominiki Stelmach

Agata Masiulaniec20 sierpnia 2018

Dominika Stelmach tegoroczna wicemistrzyni świata w Biegach Górskich na Długim dystansie jak sama przyznaje – biega wszędzie - po górach, sc...

Trening

Do trzech razy sztuka. Anna Witkowska o Biegu 7 Szczytów

Agata Masiulaniec26 lipca 2018

Tegoroczna edycja Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego obfitowała w rekordy w biegach wśród kobiet. Już w czwartek 19 lipca na najdłuższe tras...

Trening

Ulubiona trasa biegowa Bartka Gorczycy – Krynica Zdrój

Poradnik Biegacza5 lipca 2018

Muszę przyznać, że ciężko było mi wybrać obecnie moją ulubioną trasę biegową do treningów. O jakich górach tylko pomyślę to w każdych znalaz...

Trening

testy

CZYLI WSZYSTKO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ DO BIEGANIA OCZAMI NASZYCH DORADCÓW

Kolekcja Nike We Fly. Czym modele różnią się między sobą?

Agata Masiulaniec10 października 2018

Nike We Fly to kolekcja spełniająca wymagania biegaczy stawiających na komfort i szybkość. Powstała przy współpracy z czołowymi sportowcami,...

ObuwieSprzęt

Suchą stopą. Jesienno – zimowe buty do biegania

Agata Masiulaniec4 października 2018

Chlapa, zimno, błoto. Na samą myśl niektórym odechciewa się wyjść z domu. Bieganie z mokrymi stopami nie należy do najprzyjemniejszych, nie ...

ObuwieSprzęt

Sprawdź trasę w swoim mieście. Przegląd tras cyklu City Trail

Agata Masiulaniec27 września 2018

Chcecie spróbować swoich sił w biegach w terenie? Cykl City Trail to świetna okazja do rozpoczęcia takiej przygody. Mimo, że biegi rozgrywan...

ObuwieSprzęt

dieta

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I JADŁOSPISU BIEGACZA

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a zna...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem...

Dieta

Zalety i skutki picia coli podczas biegania – dietetyk Aleksandra Grabias

Agata Masiulaniec12 lutego 2018

Cola, jeden z najbardziej znanych napojów, jednocześnie najczęściej odradzany. Chętnie wykorzystywanym podczas imprez biegowych. O coli jej ...

Dieta

strefa kobiet

KOBIECA STRONA BIEGANIA, CZYLI PŁEĆ PIĘKNA NA TRENINGU

Biega i szydełkuje. Bieganiem zbudowała pewność siebie – Ula Sertel

Agata Masiulaniec20 września 2018

Ula Sertel to osoba, która na ścieżkach biegowych kojarzona jest z szydełkiem i wiecznym uśmiechem. Być może mieliście okazję ją spotkać m.i...

Strefa kobiet

Przez historię biegania kobiet do biustonoszy sportowych Shock Absorber

Agata Masiulaniec27 sierpnia 2018

Jednym z najważniejszych sportowej części garderoby kobiet obok dobrze dobranego obuwia jest równie dobrze dobrany biustonosz sportowy. Jego...

Strefa kobiet

Wygrała z anoreksją, dziś jest szczęśliwą biegaczką – Marta Franckowska (Franca)

Agata Masiulaniec12 kwietnia 2018

Kolorowe stroje, tryskająca energia to rzuca się w oczy od razu, gdy po raz pierwszy zobaczycie Martę Franckowską znaną jako Franca. Do tej ...

Strefa kobiet

zdrowie

FACHOWE PORADY I ANALIZY DOTYCZĄCE ZDROWIA BIEGACZA

Morsowanie – hormony szczęścia dzięki zimnej wodzie

Agata Masiulaniec18 grudnia 2017

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem, najlepiej w ciepłych krajach. Tak macie? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia...

Zdrowie

Przetrwać roztrenowanie

Agata Masiulaniec21 listopada 2017

Wyczekiwany odpoczynek. Czasem niepokój, znów trzeba będzie zaczynać od nowa. Po ostatnich startach to dla wielu nastał okres roztrenowania....

Zdrowie

Kontuzja – nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Agata Masiulaniec29 września 2017

Przygotowania nabierają obrotów. Forma rośnie. Codziennie ubywa dni do startu. Wyczekiwanego, po solidnie przepracowanym okresie. I wtedy po...

Zdrowie

ciekawostki

LUŹNO O TEMATACH BIEGOWYCH I OKOŁOBIEGOWYCH

Piotr Hercog zwycięża na dystansie ponad 385 km w Moab 240 Endurance Run!

Agata Masiulaniec15 października 2018

W piątek o 16:00 czasu polskiego (7:00 czasu miejscowego) na trasę wyścigu Moab 240 Endurance Run wyruszył zawodnik Salomon Suunto Team i or...

Ciekawostki

Piotr Hercog wystartuje w Moab 240 Endurance Run na dystansie ok. 240 mil

Agata Masiulaniec11 października 2018

Piotr Hercog, zawodnik Salomon Suunto Team, organizator m.in. Dolnośląskiego Festiwalu Biegowego czy Międzynarodowej Sztafety Górskiej, już ...

Ciekawostki

Big Five Marathon w RPA. Na trasie uważaj na lwy, lamparty, nosorożce…

Agata Masiulaniec11 października 2018

Big Five Marathon, z nazwy, czasem bywa kojarzony z największymi maratonami na świecie. „Wielką Piątką„ jeszcze do 2013 r. były określane ma...

Ciekawostki

wydarzenia

RELACJE Z TRENINGÓW I ZAWODÓW

CITY TRAIL: Wrocław, Katowice i Szczecin rozpoczęły edycję

Justyna Grzywaczewska15 października 2018

Niby połowa października, a pogoda jakby letnia! Słońce i temperatura w okolicach 20 stopni – takie warunki towarzyszyły weekendowym biegom ...

Wydarzenia

Ultra sobota. Kamil Leśniak i Edyta Lewandowska Mistrzami Polski

Agata Masiulaniec13 października 2018

To była ultra sobota. Biegacze opanowali m.in. ścieżki Beskidu Niskiego oraz Bieszczad. Rozegrane zostały imprezy na stałe wpisane już w kal...

Wydarzenia