Pierwszy maraton. Kiedy wystartować? Jak go pokonać? Agata Masiulaniec13 września 2017 Zazwyczaj najlepsi zawodnicy wybierają sobie start docelowy na wiosnę, a drugi na jesień. To okresy w których odbywają się największe marato... Trening
Garść porad przed ultra – Gosia Szydłowska Agata Masiulaniec6 września 2017 Co jeść? Co zabrać? Jak biec? Kiedy powiedzieć dość? - to tylko jedne z pytań, które pojawiają się w głowie biegaczy stających przed wyzwani... Trening
Las to przygoda, wystarczy sobie na nią pozwolić Agata Masiulaniec31 sierpnia 2017 Na słowo „las” przed oczami ukazują się sceny z horrorów czy też Czerwonego kapturka. Można jednak odetchnąć, bo to miejsce które ma w sobie... Trening
Przekonaj się na własnej stopie. Poczuj różnicę z marką ASICS Agata Masiulaniec8 września 2017 Gdybyśmy mieli powiedzieć co jest najważniejsze do biegania, oprócz samej chęci bez wątpienia będą to buty. Tylko jakie będą te właściwe? Je... ObuwieSprzęt
ASICS GEL-KAYANO – model z historią, wzorowany na żuku Agata Masiulaniec22 sierpnia 2017 ASICS Gel-Kayano to symbol bezpieczeństwa dla biegaczy szukających buta z wysokim poziomem amortyzacji. Zarazem but z historią, pisaną już o... ObuwieSprzęt
Kompresja, skuteczna regeneracja? Agata Masiulaniec18 sierpnia 2017 Kompresja w świecie sportowym to wciąż nieco kontrowersyjny temat. Rzeczywiście pomaga czy to tylko placebo? Ile osób tyle opinii. Choć prób... OdzieżSprzęt
Suplementacja przed maratonem. O czym warto pamiętać? Agata Masiulaniec21 września 2017 Maraton to nie tylko sam start, to także setki, a nawet tysiące wybieganych kilometrów, wiele godzin ćwiczeń wzmacniających czy rozciągania,... Dieta
Bardzo zdrowe ale…. czego nie jeść przed treningiem? Gosia Jurczak10 października 2016 Biegasz i coraz większą uwagę zwracasz na to, jak się odżywiasz? Stosujesz się do zaleceń zdrowej diety, wybierasz polecane produkty i podąż... Dieta
Małymi krokami do sukcesu – 10 zdrowych nawyków żywieniowych na dobry początek Gosia Jurczak21 września 2016 „Nie w jeden dzień Rzym zbudowano” - proste przysłowie, a jakie prawdziwe! Nie inaczej jest z naszym zdrowiem i kondycją fizyczną. Początki... Dieta
Szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko – Agnieszka Dudaniec-Tarkowska Agata Masiulaniec15 września 2017 Czy narodziny dziecka muszą wiązać się z rezygnacją o własne marzenia? Jak pogodzić obowiązki z życiem sportowca? Agnieszka Dudaniec-Tarkows... Strefa kobiet
Jak wrócić do biegania po porodzie – Panna Anna Biega Paweł Matysiak19 lipca 2016 Kilka dni temu Sklep Biegacza na warszawskim Powiślu odwiedziła Panna Anna. Udzieliła kilku przydatnych rad kobietom, które chcą powrócić zd... Strefa kobietWydarzenia
Biustonosz Nike Pro Rival Bra – mocne wsparcie Gabriela Snochowska14 lipca 2016 Dotychczas miałam okazję biegać w stanikach i topach o różnej konstrukcji. Część z nich sprawdziła się podczas biegania, inne zaś na trening... OdzieżStrefa kobiet
Sen a regeneracja Agata Masiulaniec11 września 2017 Przesypiamy średnio 1/3 swojego życia. Choć można też zaobserwować, szybki postęp skłania społeczeństwo do redukcji tego czasu. W końcu zaws... Zdrowie
Kąpiele z solą – domowe sposoby regeneracji Agata Masiulaniec27 sierpnia 2017 Rozmawiamy o treningu, kilometrażu, tempie, a czy często w rozmowie biegaczy słyszeliście przewijający się temat odpoczynku? Sport towarzys... TreningZdrowie
Postanowiłem odbudować swoje życie – Mirosław Jeznach Agata Masiulaniec4 sierpnia 2017 Biegi uliczne w Polsce przyciągają po kilka tysięcy zawodników. Bywa, gdzieś wśród nich biegnie Mirosław Jeznach. Człowiek, który swoim pozy... CiekawostkiZdrowie
Tam karty rozdaje matka natura i nic nie jest oczywiste. Maratony na biegunach Agata Masiulaniec22 września 2017 Wystarczy, że temperatura zbliży się w okolice 0 stopni Celsjusza, a my już lubimy narzekać na zimno. 30 czy też 50 kresek poniżej zera brzm... Ciekawostki
Mit Filippidesa, czyli jak to było z tym maratonem Agata Masiulaniec7 września 2017 Skąd się wziął maraton? Niemal każdy zaznajomiony z tą dyscypliną odpowie - wywodzi się z czasów starożytnych. Prekursorem miał być Filippid... Ciekawostki
Czas na UTMB. Pojedynek mistrzów Agata Masiulaniec24 sierpnia 2017 UTMB - Ultra-Trail du Mont-Blanc, jedna z największych imprez ultra na świecie rozpocznie się już 28 sierpnia. Tysiące zawodników zawalczą o... CiekawostkiWydarzenia
Zimowe ultra nad morzem. TUT – Trójmiejski Ultra Track Agata Masiulaniec22 września 2017 - Euforycznie! Czułam radość z tego, że dałam radę i że to już koniec, a jednocześnie pewien żal i telepiącą się w głowie myśl ” i co teraz?... Wydarzenia
Droga po marzenie. CCC okiem Anny Stępień-Sporek Agata Masiulaniec19 września 2017 Udział w festiwalu Ultra-Trail du Mont-Blanc to dla wielu marzenie. Nie inaczej było dla Anny Stępień-Sporek. Ania, na co dzień matka dwóch ... OgólnieWydarzenia
