Poradnik Biegacza

Jubileuszowy Two Oceans Marathon. Zaczęło się od treningu…

Agata Masiulaniec23 kwietnia 2019

Przegoń zająca! Spal kalorie po świętach!

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2019

Sprawdź się na stadionie! Warsaw Track Cup startuje już 8 maja

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2019

Startówki od marki adidas – adizero Boston i Adios

Agata Masiulaniec18 kwietnia 2019

CITY TRAIL: przełajowa piątka na mecie!

Justyna Grzywaczewska17 kwietnia 2019

trening

WSZSYTKO CO NIEZBĘDNE, BY TRENOWAĆ JESZCZE WYDAJNIEJ

Nie takie straszne te maratony – Emilia Mazek

Agata Masiulaniec17 kwietnia 2019

Emilia Mazek w tym roku wysoką formę zaprezentowała podczas Gdynia Półmaraton w połowie marca. Na trasie na której w przyszłym roku dobędą s...

Trening

Z 3:54 do wymarzonego 2:59 w maratonie – Grzegorz Elmiś znany jako Biegacz Portowy Hel

Agata Masiulaniec16 kwietnia 2019

Grzegorz Elmiś, przez niektórych znany jako Biegacz Portowy - Hel, 6 lat temu nie planował żadnych startów w maratonie. Słyszał o nim kiedyś...

Trening

Treningi Orlen Warsaw Marathon prawie na półmetku

Agata Masiulaniec14 lutego 2019

W każdą niedzielę od 13 stycznia w 12 lokalizacjach w Polsce spotykają się biegacze chcący przygotować się do tegorocznej edycji Orlen Warsa...

Trening

testy

CZYLI WSZYSTKO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ DO BIEGANIA

Startówki od marki adidas – adizero Boston i Adios

Agata Masiulaniec18 kwietnia 2019

Boston Marathon, którego w tym roku rozegrana została już 123. edycja, wpłynął nie tylko na zdefiniowanego nowoczesnego biegu maratońskiego....

ObuwieSprzęt

Inspirowane tacką na kostki lodu – Nike Free

Agata Masiulaniec10 kwietnia 2019

Hasło "bieganie naturalne" stało się modne zwłaszcza po publikacji książki Chris'a MacDonald'a "Urodzeni biegacze". Wielu chciało pójść ślad...

ObuwieSprzęt

Przetestuj obuwie marki Brooks Running

Agata Masiulaniec3 kwietnia 2019

Marka Brooks Running, choć funkcjonuje na rynku już ponad sto lat, to wciąż nie należy w Polsce do rozpoznawalnych. Obecnie znana jest przed...

ObuwieSprzęt

dieta

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I JADŁOSPISU BIEGACZA

Dieta przed startem w maratonie. Na co zwrócić uwagę? Radzi dietetyk sportowy Katarzyna Biłous

Poradnik Biegacza7 kwietnia 2019

Jeden z największych maratonów w Polsce Orlen Warsaw Marathon startuje już 14 kwietnia. Za uczestnikami miesiące przygotowań, setki pokonany...

Dieta

Co jeść przed, w trakcie i po treningu? Radzi dietetyk sportowy Katarzyna Biłous

Poradnik Biegacza3 kwietnia 2019

Do najważniejszych wiosennych startów coraz bliżej. Od końca stycznia w 12 lokalizacjach w Polsce uczestnicy mogą wziąć udział w darmowych t...

Dieta

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając oba...

Dieta

strefa kobiet

KOBIECA STRONA BIEGANIA, CZYLI PŁEĆ PIĘKNA NA TRENINGU

Bez rekordu świata, ale 2018 to był zdecydowanie najlepszy rok kobiecego maratonu

Agata Masiulaniec10 stycznia 2019

Co prawda 2018 r. nie przyniósł rekordu świata kobiet w maratonie, wszystkie próby ataku kończyły się niepowiedzeniem, a ostateczne najlepsz...

Strefa kobiet

Biega i szydełkuje. Bieganiem zbudowała pewność siebie – Ula Sertel

Agata Masiulaniec20 września 2018

Ula Sertel to osoba, która na ścieżkach biegowych kojarzona jest z szydełkiem i wiecznym uśmiechem. Być może mieliście okazję ją spotkać m.i...

Strefa kobiet

Przez historię biegania kobiet do biustonoszy sportowych Shock Absorber

Agata Masiulaniec27 sierpnia 2018

Jednym z najważniejszych sportowej części garderoby kobiet obok dobrze dobranego obuwia jest równie dobrze dobrany biustonosz sportowy. Jego...

Strefa kobiet

zdrowie

FACHOWE PORADY I ANALIZY DOTYCZĄCE ZDROWIA BIEGACZA

Morsowanie – hormony szczęścia dzięki zimnej wodzie

Agata Masiulaniec18 grudnia 2017

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem, najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, z ro...

Zdrowie

Przetrwać roztrenowanie

Agata Masiulaniec21 listopada 2017

Wyczekiwany odpoczynek. Czasem niepokój, znów trzeba będzie zaczynać od nowa. Po ostatnich startach to dla wielu nastał okres roztrenowania....

Zdrowie

Kontuzja – nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Agata Masiulaniec29 września 2017

Przygotowania nabierają obrotów. Forma rośnie. Codziennie ubywa dni do startu. Wyczekiwanego, po solidnie przepracowanym okresie. I wtedy po...

Zdrowie

ciekawostki

LUŹNO O TEMATACH BIEGOWYCH I OKOŁOBIEGOWYCH

Jubileuszowy Two Oceans Marathon. Zaczęło się od treningu…

Agata Masiulaniec23 kwietnia 2019

W wielkanocną sobotę 20 kwietnia wystartowała 50. edycja Old Mutual Two Oceans, imprezy, która przez niektórych nazywana jest najpiękniejszy...

Ciekawostki

Pogoda znów odegra kluczową rolę na Boston Marathon?

Agata Masiulaniec12 kwietnia 2019

Około trzydziestu tysięcy biegaczy i milion widzów gromadzi co roku Boston Marathon, jeden z szóstki biegów zaliczający się do prestiżowego ...

Ciekawostki

IAAF Label Road Races. O co w tym chodzi? Jak przyznawane są odznaki?

Agata Masiulaniec28 marca 2019

Brązowa, srebrna, złota, a ostatnio głośno było i o platynowej odznace imprezy biegowej. Brązową rangę miał m.in. rozgrywany w połowie marca...

Ciekawostki

wydarzenia

RELACJE Z TRENINGÓW I ZAWODÓW

Przegoń zająca! Spal kalorie po świętach!

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2019

Wielkanoc to jedno z ważnych świąt w polskiej tradycji. Na stole często gości m.in. żurek, biała kiełbasa czy też mazurek. Suto zakryty stół...

Wydarzenia

Sprawdź się na stadionie! Warsaw Track Cup startuje już 8 maja

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2019

Jeżeli dotąd lekkoatletyczne zmagania oglądaliście tylko za pośrednictwem ekranu, a obserwując bieg czołowych zawodników zastanawialiście si...

Wydarzenia