Poradnik Biegacza

Europejczycy znów zmierzą się z Amerykanami. Mecz lekkoatletyczny zaplanowano na wrzesień 2019

Agata Masiulaniec14 grudnia 2018

Jak prać odzież sportową?

Agata Masiulaniec12 grudnia 2018

2018 rok fenomenalny również dla polskich lekkoatletów!

Agata Masiulaniec11 grudnia 2018

Deszczowe bieganie podczas CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie

Justyna Grzywaczewska10 grudnia 2018

To był ultra rok! Polacy dominowali w imprezach wytrzymałościowych!

Agata Masiulaniec6 grudnia 2018

trening

WSZSYTKO CO NIEZBĘDNE, BY TRENOWAĆ JESZCZE WYDAJNIEJ

Ultra porady. O czym pamiętać ruszając w góry?

Agata Masiulaniec1 listopada 2018

Przed Tobą pierwsze bieganie w górach? Pierwszy start w biegu ultra? Koniecznie zerknij na poniższe zasady przygotowane przez SKLEP BIEGACZA...

Trening

Start w TCS New York City Marathon zapamięta się do końca życia – Michał Garczarczyk

Agata Masiulaniec29 października 2018

4 listopada startuje kolejna edycja TCS New York City Marathon, największego maratonu na świecie, który co roku cieszy się coraz większym za...

Trening

Góry vs asfalt. Trening biegowy według Dominiki Stelmach

Agata Masiulaniec20 sierpnia 2018

Dominika Stelmach tegoroczna wicemistrzyni świata w Biegach Górskich na Długim dystansie jak sama przyznaje – biega wszędzie - po górach, sc...

Trening

testy

CZYLI WSZYSTKO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ DO BIEGANIA OCZAMI NASZYCH DORADCÓW

Jak prać odzież sportową?

Agata Masiulaniec12 grudnia 2018

To, że odzież sportową po treningu należy prać, nie ulega wątpliwości. Nie tylko w trosce o swój komfort na biegowych ścieżkach, ale i innyc...

OdzieżSprzęt

Prezent dla biegacza. Co wybrać? 10 uniwersalnych propozycji

Agata Masiulaniec29 listopada 2018

Szukacie pomysłu na prezent dla aktywnej osoby? Nie bardzo jednak wiecie na co zwrócić uwagę? Poniżej prezentujemy listę uniwersalnych propo...

Sprzęt

Rozmiar butów do biegania. Dlaczego niemal w każdej marce inny?

Agata Masiulaniec29 listopada 2018

Dobór właściwego rozmiaru butów do biegania bywa frustrujący. To, że musi być większy od butów noszonych na co dzień nie ulega wątpliwości. ...

ObuwieSprzęt

dieta

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I JADŁOSPISU BIEGACZA

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając oba...

Dieta

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a zna...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem...

Dieta

strefa kobiet

KOBIECA STRONA BIEGANIA, CZYLI PŁEĆ PIĘKNA NA TRENINGU

Biega i szydełkuje. Bieganiem zbudowała pewność siebie – Ula Sertel

Agata Masiulaniec20 września 2018

Ula Sertel to osoba, która na ścieżkach biegowych kojarzona jest z szydełkiem i wiecznym uśmiechem. Być może mieliście okazję ją spotkać m.i...

Strefa kobiet

Przez historię biegania kobiet do biustonoszy sportowych Shock Absorber

Agata Masiulaniec27 sierpnia 2018

Jednym z najważniejszych sportowej części garderoby kobiet obok dobrze dobranego obuwia jest równie dobrze dobrany biustonosz sportowy. Jego...

Strefa kobiet

Wygrała z anoreksją, dziś jest szczęśliwą biegaczką – Marta Franckowska (Franca)

Agata Masiulaniec12 kwietnia 2018

Kolorowe stroje, tryskająca energia to rzuca się w oczy od razu, gdy po raz pierwszy zobaczycie Martę Franckowską znaną jako Franca. Do tej ...

Strefa kobiet

zdrowie

FACHOWE PORADY I ANALIZY DOTYCZĄCE ZDROWIA BIEGACZA

Morsowanie – hormony szczęścia dzięki zimnej wodzie

Agata Masiulaniec18 grudnia 2017

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem, najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, z ro...

Zdrowie

Przetrwać roztrenowanie

Agata Masiulaniec21 listopada 2017

Wyczekiwany odpoczynek. Czasem niepokój, znów trzeba będzie zaczynać od nowa. Po ostatnich startach to dla wielu nastał okres roztrenowania....

Zdrowie

Kontuzja – nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Agata Masiulaniec29 września 2017

Przygotowania nabierają obrotów. Forma rośnie. Codziennie ubywa dni do startu. Wyczekiwanego, po solidnie przepracowanym okresie. I wtedy po...

Zdrowie

ciekawostki

LUŹNO O TEMATACH BIEGOWYCH I OKOŁOBIEGOWYCH

Europejczycy znów zmierzą się z Amerykanami. Mecz lekkoatletyczny zaplanowano na wrzesień 2019

Agata Masiulaniec14 grudnia 2018

W lipcu tego roku byliśmy świadkami nowego lekkoatletycznego wydarzenia - Athletics World Cup. Do jego udziału zaproszono 8 największych dru...

Ciekawostki

2018 rok fenomenalny również dla polskich lekkoatletów!

Agata Masiulaniec11 grudnia 2018

Wspominaliśmy już, że 2018 rok to był ultra rok dla polskich zawodników (więcej: To był ultra rok! Polacy dominowali w imprezach wytrzymałoś...

Ciekawostki

Bartek Gorczyca podsumowuje – Uważam ten sezon za udany w 99%

Agata Masiulaniec4 grudnia 2018

Bartek Gorczyca rok 2018 zaczął od zwycięstwa w IV Zimowym Maratonie Bieszczadzkim. Dodatkowo rezultatem 2:51:52 (tempo ok. 3:54 min/km) ust...

Ciekawostki

wydarzenia

RELACJE Z TRENINGÓW I ZAWODÓW

Deszczowe bieganie podczas CITY TRAIL w Lublinie i Warszawie

Justyna Grzywaczewska10 grudnia 2018

Weekend 8-9 grudnia nie należał do najpogodniejszych – było deszczowo i pochmurnie. Plusem była temperatura powyżej zera. W takich warunkach...

Wydarzenia

To był ultra rok! Polacy dominowali w imprezach wytrzymałościowych!

Agata Masiulaniec6 grudnia 2018

Na świecie ten rok można uznać za szczególnie rekordowy pod kątem biegów ulicznych (więcej o rekordach), dla polskich zawodników był to zwła...

Wydarzenia