Poradnik Biegacza

Skonstruowany od nowa – adidas Ultraboost 19

Agata Masiulaniec22 lutego 2019

CITY TRAIL w Lublinie, Warszawie i Szczecinie

Justyna Grzywaczewska20 lutego 2019

Miało być zimowo, było wiosennie. Pogoda zaskoczyła na TUT – Trójmiejski Ultra Track

Agata Masiulaniec19 lutego 2019

Treningi Orlen Warsaw Marathon prawie na półmetku

Agata Masiulaniec14 lutego 2019

Nowe spojrzenie na wsparcie w butach do biegania – Brooks Adrenaline GTS 19

Agata Masiulaniec13 lutego 2019

trening

WSZSYTKO CO NIEZBĘDNE, BY TRENOWAĆ JESZCZE WYDAJNIEJ

Treningi Orlen Warsaw Marathon prawie na półmetku

Agata Masiulaniec14 lutego 2019

W każdą niedzielę od 13 stycznia w 12 lokalizacjach w Polsce spotykają się biegacze chcący przygotować się do tegorocznej edycji Orlen Warsa...

Trening

„Czas na ultra” Marcina Świerca, lektura dla każdego kto chce poprawić swoje wyniki w biegach górskich

Agata Masiulaniec1 lutego 2019

Marcinie Świerc, obecnie zawodnik Buff Team Poland oraz Buff Pro Team, od dawna zajmował wysokie lokaty w biegach górskich ultra. Został pie...

Trening

Zimą w górach musimy wykazać się wiedzą, umiejętnościami i prewencją – Marcin Rzeszótko

Agata Masiulaniec9 stycznia 2019

Góry zachwycają swoim pięknem o każdej porze roku, ale potrafią być również niebezpiecznie, zwłaszcza, gdy pokrywa je warstwa śniegu. Lawiny...

Trening

testy

CZYLI WSZYSTKO CO MOŻE SIĘ PRZYDAĆ DO BIEGANIA OCZAMI NASZYCH DORADCÓW

Skonstruowany od nowa – adidas Ultraboost 19

Agata Masiulaniec22 lutego 2019

Gdy model adidas Ultraboost został zaprezentowany po raz pierwszy w 2015 r., marka adidas wspominała, że są to "Najlepsze buty biegowe". Łąc...

Obuwie

Nowe spojrzenie na wsparcie w butach do biegania – Brooks Adrenaline GTS 19

Agata Masiulaniec13 lutego 2019

Marka Brooks Running liczy już ponad 100 letnią historię. Jej początki sięgają 1914 r. Choć nie od razu związana była ze sprzętem biegowym. ...

ObuwieSprzęt

Buty do biegania marki On Running – przegląd najważniejszych modeli

Agata Masiulaniec12 lutego 2019

Marka On Running zadebiutowała w 2010 r. od razu zdobywając nagrodę ISPO Brandnew. Inspiracją do nowej konstrukcji butów do biegania był wąż...

ObuwieSprzęt

dieta

WSKAZÓWKI DOTYCZĄCE ZDROWEGO ODŻYWIANIA I JADŁOSPISU BIEGACZA

Dieta biegacza jesienią i zimą. Jak wzmocnić odporność?

Agata Masiulaniec13 listopada 2018

Jesień i zima to czas, to czas kiedy spada nasza odporność, kiedy zazwyczaj pozwalamy sobie na chwilowy okres roztrenowania. Bywa, mając oba...

Dieta

Układ pokarmowy podczas wysiłku fizycznego

Agata Masiulaniec18 maja 2018

Być może niektórzy z Was mieli problemy żołądkowe w trakcie wysiłku. Najgorsze to podczas zawodów, które niweczą długie przygotowania, a zna...

Dieta

Nawadnianie w bieganiu. Na co zwrócić uwagę?

Agata Masiulaniec19 kwietnia 2018

Nawadnianie to istotny element prawidłowego funkcjonowania organizmu, na który szczególnie zaczynamy zwracać uwagę, gdy temperatury za oknem...

Dieta

strefa kobiet

KOBIECA STRONA BIEGANIA, CZYLI PŁEĆ PIĘKNA NA TRENINGU

Bez rekordu świata, ale 2018 to był zdecydowanie najlepszy rok kobiecego maratonu

Agata Masiulaniec10 stycznia 2019

Co prawda 2018 r. nie przyniósł rekordu świata kobiet w maratonie, wszystkie próby ataku kończyły się niepowiedzeniem, a ostateczne najlepsz...

Strefa kobiet

Biega i szydełkuje. Bieganiem zbudowała pewność siebie – Ula Sertel

Agata Masiulaniec20 września 2018

Ula Sertel to osoba, która na ścieżkach biegowych kojarzona jest z szydełkiem i wiecznym uśmiechem. Być może mieliście okazję ją spotkać m.i...

Strefa kobiet

Przez historię biegania kobiet do biustonoszy sportowych Shock Absorber

Agata Masiulaniec27 sierpnia 2018

Jednym z najważniejszych sportowej części garderoby kobiet obok dobrze dobranego obuwia jest równie dobrze dobrany biustonosz sportowy. Jego...

Strefa kobiet

zdrowie

FACHOWE PORADY I ANALIZY DOTYCZĄCE ZDROWIA BIEGACZA

Morsowanie – hormony szczęścia dzięki zimnej wodzie

Agata Masiulaniec18 grudnia 2017

Kąpiele w wodach otwartych? Ewentualnie latem, najlepiej w ciepłych krajach? Są tacy, co preferują chłód i cieszą się z nadejścia zimy, z ro...

Zdrowie

Przetrwać roztrenowanie

Agata Masiulaniec21 listopada 2017

Wyczekiwany odpoczynek. Czasem niepokój, znów trzeba będzie zaczynać od nowa. Po ostatnich startach to dla wielu nastał okres roztrenowania....

Zdrowie

Kontuzja – nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło

Agata Masiulaniec29 września 2017

Przygotowania nabierają obrotów. Forma rośnie. Codziennie ubywa dni do startu. Wyczekiwanego, po solidnie przepracowanym okresie. I wtedy po...

Zdrowie

ciekawostki

LUŹNO O TEMATACH BIEGOWYCH I OKOŁOBIEGOWYCH

Julien Wanders z nowym rekordem Europy w półmaratonie – 59:13!

Agata Masiulaniec8 lutego 2019

13. edycja Półmaratonu Ras Al Khaimah po raz kolejny zapowiadała sporą rywalizację i szybkie bieganie. Organizatorom zależało, by to ich bie...

Ciekawostki

Od dziecka byłam bardzo uparta i ambitna… – rozmowa z Justyną Grzywaczewską

Agata Masiulaniec6 lutego 2019

Justynę Grzywaczewską zapewne wielu kojarzy z takich imprez jak City Trail czy TriCity Trail. Cykl City Trail wpisał się już mocno w kalend...

Ciekawostki

Weekend rekordów i najlepszych wyników na świecie

Agata Masiulaniec4 lutego 2019

Pierwszy weekend lutego przyniósł zarówno wysokie lokaty, rekordy Polski, jak i najlepsze wyniki na świecie ustanawiane przez polskich zawod...

Ciekawostki

wydarzenia

RELACJE Z TRENINGÓW I ZAWODÓW

CITY TRAIL w Lublinie, Warszawie i Szczecinie

Justyna Grzywaczewska20 lutego 2019

Lublin, Warszawa i Szczecin – w tych lokalizacjach w weekend odbyły się kolejne zawody w ramach przełajowego cyklu CITY TRAIL z Nationale-Ne...

Wydarzenia

Miało być zimowo, było wiosennie. Pogoda zaskoczyła na TUT – Trójmiejski Ultra Track

Agata Masiulaniec19 lutego 2019

Miał być zimowy, był wiosenny. Pogoda znów zaskoczyła, tym razem wyjątkowo jak na połowę lutego, wysoką temperaturą. Dzień przed startem 6. ...

Wydarzenia